Jonah fait le mur pour aller jouer au bowling. Kool Kris a une idée pour inciter les trublions à utiliser leur verve à bon escient : un concours de rap.
Interdit de sortie, Jonah n'hésite pas à passer outre la punition pour rejoindre ses amis au bowling. Son père Rocky ne l'entend pas de cette oreille et vient le ramener à la maison. Par ailleurs, au cours d'une séance avec Kool Kris, celui-ci suggère aux jeunes voyous de mettre leur verve à profit en s'inscrivant au "Feel Da Beat", un concours de rap...