Ce n'est pas la cape, le masque ou le collant qui fait le super héros, mais l'entraînement physique. Nina persuade Tom de s'entraîner dans la maison. Elle se charge du coaching...
Tom et Nina, frère et soeur de 6 et 8 ans, transforment leur maison en zone de guerre avec leurs disputes quotidiennes, pièges et coups montés. Si leurs parents souffrent de leurs chamailleries constantes, leurs entourloupes, ils redoutent encore davantage les moments où leurs enfants décident de s'allier...