Quatre jeunes femmes fuient la ville et la canicule pour se réfugier en montagne, où elles pratiquent des activités de plein air avec des coachs aux petits soins.
C'est l 'été, et il fait une chaleur intense. Mary Rock, Kate Quinn, Tory Sweety et Stacy Crystal décident de s'offrir quelques jours de repos à la montagne pour se relaxer et profiter de l'air pur. Elles se sont aussi inscrites dans une association de sport en plein air qui propose de nombreuses activités, vélo, paddle, escalade ou descente de rapides, le tout soigneusement encadré par des moniteurs diplômés et aux petits soins...