Trois anciens détenus ont été suivi tout au long de leur première année hors de prison. Chacun cherche à se reconstruire à sa manière, avec des hauts et des bas.
Durant la première année suivant leur libération de prison, trois anciens détenus ont accepté d'être suivis par une caméra pour documenter leur trajectoire et leur parcours vers la reconstruction de leur vie. Ils montrent les hauts et les bas de leur démarche de réinsertion sous la forme d'un journal de bord, en racontant leurs nouvelles habitudes, leurs inquiétudes, mais aussi leurs joies.