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Avant d'envisager d'entamer un régime, il faut d'abord comprendre pourquoi on grossit. Comment une partie de la nourriture ingurgitée se transforme-t-elle en graisse ? Pour faire disparaître les bourrelets, certains utilisent des aliments qui brûleraient la graisse. Cela marche-t-il vraiment ? Quels régimes sont vraiment efficaces ? Quels sont les dangers de la diète ? Exercices cardio-vasculaires, musculation, comment affiner et sculpter sa silhouette ? Etre bien dans sa peau passe d'abord par une alimentation saine et équilibrée. Thomas Van Hamme et une nutritionniste préparent des repas savoureux et peu caloriques.
