C dans l'air l'invité

Marie-Françoise Vecchierini est neuropsychiatre, spécialiste du sommeil à
l'Hôtel Dieu à Paris, et membre de l'Institut national du Sommeil et de la Vigilance.


Aujourd'hui
a lieu la 25e Journée du Sommeil. L’Institut National du Sommeil et de
la Vigilance (INSV) observe une dégradation continue du sommeil des
Français, amplifiée
par les crises sanitaires, économiques et géopolitiques. Cette
situation fragilise notre santé mentale : anxiété et troubles dépressifs
sont en forte hausse. L'enquête annuelle de l'INVS met aussi en
évidence une hausse de la somnolence, particulièrement chez
les jeunes adultes. La somnolence est un signal d’alerte sérieux.


En
moyenne, les Français dorment 7h04 par nuit, alors que 8 heures de
sommeil sont recommandées. 73% d'entre eux disent se réveiller la nuit,
en moyenne deux fois.
Par ailleurs, 49% d'entre eux disent faire la sieste, en moyenne
pendant 1h06. Un chiffre trop élevé, car 20 à 30 minutes sont
recommandées.


Le Dr. Marie-Françoise Vecchierini,
neuropsychiatre,
spécialiste du sommeil à l'Hôtel Dieu à Paris, est notre invitée. Elle
nous donnera son analyse de la qualité du sommeil des Français, et des
clés pour mieux dormir.