De plus en plus de personnes travaillent la nuit, passent une grande partie de leur temps devant un écran et ne s'exposent pas suffisamment à la lumière du jour. Leur rythme biologique est fortement mis à mal, avec pour conséquences des problèmes de concentration, un mal-être, voire une fatigue chronique. Comment être à l'écoute de son horloge interne ?
De plus en plus de personnes travaillent la nuit, passent une grande partie de leur temps devant un écran et ne s'exposent pas suffisamment à la lumière du jour. Leur rythme biologique est fortement mis à mal, avec pour conséquences des problèmes de concentration, un mal-être, voire une fatigue chronique. Comment être à l'écoute de son horloge interne ?
De plus en plus de personnes travaillent la nuit, passent une grande partie de leur temps devant un écran et ne s'exposent pas suffisamment à la lumière du jour. Leur rythme biologique est fortement mis à mal, avec pour conséquences des problèmes de concentration, un mal-être, voire une fatigue chronique. Comment être à l'écoute de son horloge interne ?