Dans l'esprit du public, la natation synchronisée se résume souvent à de jolis sourires et des maillots de bain à paillettes, mais réaliser un programme de natation synchronisé c'est comme courir un sprint de 400 mètres tout en retenant son souffle. Entraînement intensif, blessures à répétition, diktat de l'apparence physique et notation mal adaptée à la natation synchronisée moderne : le réalisateur Jérémie Battaglia rend justice à ce sport extrêmement exigeant.