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Les secrets du sommeil réparateur

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Un quart des Allemands et un tiers des Français se plaignent de troubles du sommeil. Jadis, l'alternance entre sommeil et veille était rythmée par la lumière du jour. Aujourd'hui, la sensibilité est dopée à coups d'éclairage et d'écrans. Quelle est l'incidence des sources naturelles et artificielles de lumière sur le sommeil ? Peut-on faire des réserves de sommeil ou apprendre en dormant ? Existe-t-il une méthode pour mieux se souvenir de nos rêves ?