En France, plus de cinq millions d'adultes sont obèses et chez les enfants, les chiffres ne cessent de progresser. Fred, Sabine et Jamy exposent les règles d'or d'une alimentation équilibrée. Les aliments sont nos médicaments : trop de gras, pas assez de vitamines, trop de sucreries, des légumes en trop faible quantité. Quel est le cocktail miracle pour être en bonne santé ?