Les vertus de la micro sieste

Un Français sur cinq dort moins de six heures par nuit. Et près de la moitié est confrontée à un trouble du sommeil. Est-ce votre cas ? Si oui, pourquoi n’optez-vous pas pour de petites siestes dans la journée ? L’important, c’est de frôler le sommeil profond sans s’y abandonner : de cinq à trente minutes. Pour y arriver, on peut tenir un objet sonore qui nous réveille lorsqu’il tombe, comme des clés. Cela permettrait une meilleure attention, plus de vigilance, mais aussi de réguler l’humeur.

TF1 | Reportage V. LAMHAUT, Z. CHARONNET, C. YZERMAN